cos na

[...] piwka mi moga zaszkodzic?? naprawde nieplanuje wiecej pic roche rozumu mam i pojecie wiec wiem co i jak.np kiedys jak bralem sama mete to byl okres samych imprez i nakazdej cos tam wypilem ale czuulem sie dobrze nic m i sie nierobilo i puchlem:) wiec wiem posobie ze raczej dwa piwka niezaszkodza ale jestem ciekawy jak wy to widzicie i co np moze [...]

mam 15 lat skończone chciałbym coś zrobić z mięśniami , mam atlas w piwnicy wykonuje ćwiczenia jak narazie na "sucho" czy mógł bym stosować naprzykład HMB czy to niszczy organizm??

siema, jestem ektomorfikiem, ciezko przybrac cos, wrzucam dietke do oceny i czekam na opinie, najwiekszy problem to 2 posilek i chyba musze tego kurczaka do 150g obnizyc ?

Czy można w jednym treningu robić pompki, dipsy i wąski podchwyt ? Czy może powinienem przełożyć coś z tego na inny dzień?

cześć! Chciałbym się zapytać o trening na 4 dni, z tematów z forum ułożyłem takie coś, ale nie wiem czy będzie dobre (ćwicze ponad 3 miesiące, i zaczynam dietę na masę by quzar) Przedstawia się to tak: Poniedziałek - klatka + biceps Wyciskanie sztanga 4s.(12,10,8,8 powtórzeń) Rozstępki sztangietki 4s. Skos sztanga 4s. Skos (gł do dołu) sztangietki [...]

Proponuje otworzyć temat w którym każdy wpisze się z nicku na Allegro - ewentualnie dodając czy sprzedaje coś cyklicznie - odnośnie tego forum oczywiście (żeby ktoś nie pisał ze sprzedaje guziki hurtowo). Możecie też wrzucić nicku ludzi których polecacie przy kupnie rzeczy związanych z forum (sprzęt, odrzywki, .. etc.) PS. Głównie chodzi o ludzi [...]

[...] MT/Squash. Czy polecilibyscie jakies szczegolnie rozne wartosci B/W na rozne dni? Pytanie kolejne, jak z suplementacja? Czy na taki zestaw jak w/w polecalibyscie cos specjalnego poza standardem (serwatka/wegle zlozone/witaminy). Mysle tez, czy by nie zrobic cyklu z kreatyna. Myslicie ze ma to sens przy tak duzym oblozeniu aerobami? Z [...]

[...] + cell pump dla urozmaicenia 120tab. i brac cellpumpa rano a krete na wieczór po tren. Teraz mam tak Cell pump 120 tab Promax Extreme Cyclone Progain niemam pojecia jak to dawkowac i czy cos dokupywac do tego aby byl lepszy cykl czy na tym to jakos rozpisac. Prosze o pomoc z gory dzieki ;) Zmieniony przez - jankesik w dniu 2010-01-10 18:46:40

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 61 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : równe 2miesiące Uprawiane inne sporty : chwilowo nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Staram się dostarczyć 3000kcal dziennie. Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

Witajcie W sobotę robiłem pompki na poręczach z dość dużym obciążeniem. Przy ostatnim powtorzeniu, wiadomo, ciężko było się podnieść, więc w połowie napiąłem się na maksa i wstrzymałem oddech. Udało mi się. Problem jednak w tym, że poczułem coś a'la zapulsowanie, pstryknięcie, impuls elektryczny z tyłu głowy, po czym dostałem takiej migreny, że [...]

Trenuję karate i za około 3 miesiące mam zawody rangi wojewódzkiej ;) prosiłbym o pomoc gdyż nie wiem jak sie zabrać za przygotowania, jakie ćwiczenia wykonywać, jak często, co jeść itp. nie ukrywam chciałbym tam coś osiągnąć ;) dodam też że mam troche tłuszczu i chciałbym go spalić i zamienić na mięśnie ;) a do tego chciałbym stracić troche na [...]

Jak w temacie: Trec Jont Therapy Plus czy Nuterend Flexit Drink? Co wybrać na duże problemy ze stawami i ścięgnami? a może coś innego, lepszego?

[...] okazalo nie moge podniesc gryfu(15 kg):( Prawa reka spoko idzie i nawet wiecej wezme a lewa sie ugina i boli. Pisalem juz o tym ze boli mnie lewa reka. Ale co to moze byc moze jakas masc rozgrzewajaca??? Chcial bym pocwiczyc ale tak to sie nie da lewa reka nawet przy malym obciazeniu mnie boli jak ja unosze i sie ugina :(( Poradzcie mi cos ??

[...] kreatyny + 30gr Dekstrozy + 3 kaps Tauryny 5 minut po treninigu 30 gr białka z mlekiem Przed snem 30 gr białka Dzień wolny: Rano na czczo 5gr kreatyny + 30gr Dekstrozy + 3 kaps Tauryny Przed snem 30 gr białka Co myslici o tym wszystkim ??? Czy czegos tam brakuje , moze cos trzeba dokupic , pomużcie , puki mam pieniążki na dokupienie czegos .

Witam Wiosna za oknem, bocian na slupie, maloladki w mini wniosek? cykl idzie Po rocznej przerwie w "zarzywniau" naszla mnie ochota na cos malego spokojnego ale skutecznego Kierujac sie wiedza oraz zyciowymi doswiadczeniami zdecydowalem sie na: 1-6 prop 100mg/e2d 1-6 superka 50-75mg e2d Cykl prosty szybki ale jak dla mnie po rocznej przerwie [...]

[...] siedza oni o polowe krucej w domach bo jakies 1,5 tyg ale grypa jest mocniejsza ? aha i pamietajcie ze szczepionka z zeszlego roku jest zla ? a tak naprawde nie wiemy co to za shit nam podaja czy z tamtego roku czy z przed 10 lat czy moze cos innego :/ tak ze ja jestem jakotako nastawiaony pesymistycznie do szczepien czy moje uwagi sa sluszne ?

siema dziś na siłce słyszałem fajną nute spiewa kobieta a w refrenie spiewa ring ding ding czy cos takiego ale to nie jest what does fox say może kojażycie leciało to w radiu

Mam poważny problem z kręgosłupem. Mam bół w okolicy pod lewą łopatka juz przez ok. 2 miesiące gdy sie xle skrzywie lub przeciąże się. Zaczeło sie 15 lipca-byłem w robocie i nosiłem kołki na nastepny dzien miałem bule ale dwa dni potem zrobiłem martwe(teraz wiem że był to mój głupi bład) jak zawsze i ból sie zwiększył, nie cwiczyłęm jakiś tydzień, [...]

Witam, mam taki problem: Chodzę na boks już sporo czasu i miałem niedawno kontuzję kolana i mi się przytyło, a jak wiadomo bokser musi trzymać stałą wagę. Muszę w miarę szybko schudnąć bo niedługo mam wyjazd na obóz bokserski. mam 189 wzrostu i ważę 87 kg chciałbym schudnąć do 80-82 kg. Jaki produkt możecie mi polecić, w przestępnej cenie i czego [...]

Witam, mam 20 lat i od około 2 miesięcy chodzę na basen, średnio 3 razy (po ok.50 min) w tygodniu. Od przyszłego tygodnia uczęszczać będę także raz dziennie na siłownię (1,5 h). Moje pytanie brzmi, co powinnam jeść przed i po basenie (a także siłowni) oraz w jakich odstępach czasowych? Dodam, że pływam TYLKO kraulem, ok. 1,25 km za jednym razem. [...]